1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:36:11 ID:q8byPZQD0
姿勢とか呼吸法とかなんでもいいので頼む
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2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:36:50 ID:UnU6hoty0
ひたすら走る
あと減量

3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:36:58 ID:LcXRphb90
なんかたまに無意識に走れる時がある
ランナーズハイってやつ?

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:37:25 ID:FOJYgR6JI
いきなり長い距離を走るのではなく
短い距離を走る

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:37:37 ID:N+VlPpHI0
顔は上げすぎずちゃんと前を見る

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:37:37 ID:7zzuvE280
二回吸って二回吐く呼吸法
そして前の奴の後頭部だけ見て何も考えず走る
抜いたら次の奴の後頭部
上手くいくとランナーズハイにもっていける

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:37:39 ID:QuJP8xwT0
坂道でスピード付け過ぎない

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:37:42 ID:vsmUxrNe0
足が軽くなって全速力で走れるようになる時あるよな。
タガが外れたのかと思った

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:38:45 ID:nTCtCZXb0
体力はまだ余裕がある状態でも脇腹が痛くて走れなくなる
科学の全叡智を結集してこの問題を真っ先に解決すべき

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:39:12 ID:uNM49N6u0
負けないこと
投げ出さないこと
逃げ出さないこと
信じぬくこと

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:39:56 ID:S/eP0lkd0
一ヶ月くらいジョギング続けたら始めたときの2倍の距離走れるようになった

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:41:48 ID:Aa8BabZ30
顎を引いて肩をリラックス
腕はそんなに振らなくてもいい
背筋を良く
上半身はこの状態キープ
下半身は曖昧だけど
膝を前に出すように

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:42:44 ID:q8byPZQD0
呼吸に関する質問があるんだが、

鼻か口かどっちが効率的だと思う?

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:43:15 ID:9Q8T8nak0
口だろ

15: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:44:41 ID:S/eP0lkd0
鼻で吸って口で吐くって幼稚園のころ教わった

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:46:11 ID:dwm4Qb2n0
鼻だと大量に空気吸うまで時間かかって苦しいから口

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:47:10 ID:Yfl5jCdp0
楽しい!楽しい!私は風!
って思って走るといいよ
女子だけど化け物みたいに速い友だちがそういう奴だった

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:55:19 ID:q8byPZQD0
>>17
ともあれそれは基礎体力が無いと無理そうだな

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 22:49:54 ID:2K3veJdD0
インターバルトレーニング
300メートル走→300ジョギング→600メートル走→300ジョギング→900メートル走→300ジョギング
→900メートル走→300ジョギング→600メートル走→300ジョギング→300メートル走→300ジョギング

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 23:02:44 ID:C/1jUrFj0
前傾姿勢で腰を落とし見上げる目線で前方を見て移動の度に重心を意識すればおk

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 2013/11/05 23:03:53 ID:KEC6qanq0
ディープインパクトみたいに後方待機

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